店長大神は今年のお盆の後、2ヶ月あまり塩分制限とダイエットに取り組んだ。その結果、血圧が130、140台だったのが、120台に下がり。体重は72キロから65キロ台に落とすことに成功した。
・・・といってもそんなに威張れることではない。実は腎臓の数値が悪くて、5年前にも食事制限をして、体重を落としていたのが、口卑しい店長大神はいつの間にかリバウンドしていたのである。
今回取り組んだのはシンプルに「腹八部目と塩分制限」 具体的にはおかずは少しだけ減らし、ご飯は半膳。パン、ケーキ、麺類、ビスケットなどの小麦粉系の食べ物は原則食べないという“グルテンフリー”なるものもやっている(笑) 休肝日を週3日・・・。
これだけであるが愚直に実行すると減るものである。本当は腎臓の為にはタンパク質制限なるものをやらないといけないのだが、店長大神には難し過ぎるので、せめてもの思いでシンプルにダイエットに取り組んだ。
でもおかげで血液検査の結果、腎臓の数値の悪化が止まり、他の検査の数値もすこぶる正常値である。それと毎朝の1時間の散歩も大きな力になっていると思う。
ちなみに腎臓の病名は慢性腎炎。自覚症状が末期にならないと出ないので怖いのである。そして一度悪くなると、治療方法がなく、それ以上悪くならないように食事療法に取り組み続けるのである。
でもまあ、この病気のお陰で、真剣に口養生に取り組み、かえって健康体を保っている?・・・そう自分に言い聞かせながら、取り組んでいるのである(笑)
・・・といってもそんなに威張れることではない。実は腎臓の数値が悪くて、5年前にも食事制限をして、体重を落としていたのが、口卑しい店長大神はいつの間にかリバウンドしていたのである。
今回取り組んだのはシンプルに「腹八部目と塩分制限」 具体的にはおかずは少しだけ減らし、ご飯は半膳。パン、ケーキ、麺類、ビスケットなどの小麦粉系の食べ物は原則食べないという“グルテンフリー”なるものもやっている(笑) 休肝日を週3日・・・。
これだけであるが愚直に実行すると減るものである。本当は腎臓の為にはタンパク質制限なるものをやらないといけないのだが、店長大神には難し過ぎるので、せめてもの思いでシンプルにダイエットに取り組んだ。
でもおかげで血液検査の結果、腎臓の数値の悪化が止まり、他の検査の数値もすこぶる正常値である。それと毎朝の1時間の散歩も大きな力になっていると思う。
ちなみに腎臓の病名は慢性腎炎。自覚症状が末期にならないと出ないので怖いのである。そして一度悪くなると、治療方法がなく、それ以上悪くならないように食事療法に取り組み続けるのである。
でもまあ、この病気のお陰で、真剣に口養生に取り組み、かえって健康体を保っている?・・・そう自分に言い聞かせながら、取り組んでいるのである(笑)